很多人，拿到每次体检的报告单一大堆的纸质材料，都会觉得云里雾里的，这样就导致一些人可能就是简单的看了一下，对于体检报告最后的建议也没有太在意，觉得应该没有什么大问题就直接把报告塞进了抽屉里，但是也有一些人看到自己体检的指标居然不在参考值以内，于是就开始担心我是不是得了什么病，我这个会不会很严重，要不要去复查一下呢？……

那么今天，就简单来跟大家交流一下看懂体检报告的小技巧，希望能对大家有一定的帮助。

三招教你读懂你的体检报告

第一招：看解读报告

(资料图片仅供参考)

通常体检报告上都有一些体检综合异常指标的解读，会相应的有一些建议，比如是否需要进一步的进行检查，以及干预的一些生活方式和饮食的措施，一般检查上面都能够解释的更清楚，比如五官，彩超，血压，血糖等，这些都是一目了然，需要就医的检查的可能是存在一定的隐患，建议还是专项去检查一下，一般情况下这些问题不大，并且很多问题通过改变饮食和生活习惯就能改善。基本上从解读上就能够看清楚自己存在的一些细小琐碎的问题。重点看下面两项。

第二招：看血液生化检测

血液的生化检测主要有几个指标非常重要，1.甘油三酯。2.总胆固醇。3.高密度脂蛋白胆固醇。4.低密度脂蛋白胆固醇。这些指标决定了血管的健康程度，如果血脂异常，那么带来的问题会非常严重和复杂，比如高血压／高血脂／高血糖／冠心病／动脉硬化／中风／脑梗以及脑出血等等，而如果已经有血脂异常，再加上平时的工作压力比较大，生活节奏比较快，饮食也不健康，又经常熬夜，会增加猝死的风险。所以拿到体检报告以后。除了看基础的一些检查外，一定要详细看血液的生化指标，如果甘油三酯升高超过0.45～1.81mmol/L。总胆固醇升高超过2.33～6.20mmol/L。高密度脂蛋白胆固醇降低，男性地低于0.9～1.83mmol/L，女性低于0.9～2.21mmol/L。低密度脂蛋白胆固醇升高，超过1.9～3.8mmol/L，哪怕只有一项，也需要引起注意，及时调整，如果全部都高，更应该采取果断的措施更正。

第三招：隐藏指标

所谓隐藏指标，并不是这些指标藏起来不容易被发现，而这些指标对于健康的比我们想象的甚至看到的要大的多，比如尿酸，这个尿酸并不是尿液中的尿酸，而是血尿酸，尿酸的升高，未必一定会带来痛风，但是一定会增加心衰／冠心病／高血压／高血脂／高血糖／肥胖以及动脉硬化和肾病等等疾病的风险。另外还有两个指标一定要注意，一个血压，一个是血糖，这两种疾病的人群几乎呈爆发的趋势增长，但是这两者又有一个健康的高值区间，是可以控制在正常范围之内的，干预的早，可以不用药物完全恢复正常。

高血压：高血压的诊断标准为收缩压>=140mmHg，舒张压>＝90140mmHg，而正常的血压收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg，那么在这之间的值，被称为血压高值，没有达到高血压的诊断标准，但是比正常血压高，不过在血压高值的状态下，如果能够及时的调整，可以帮助恢复到正常血压的，并且不用吃药，也不用担心高血压后续带来的一系列并发症，比如肾病，眼病，脑血管病变等等。所以一定要关注。

高血糖：糖尿病的诊断标准为：空腹血糖>=7.0mmol/L，餐后两小时血糖>＝11.1mmol/L，而正常的血糖为：空腹血糖<6.1mmol/L，餐后两小时血糖<7.8mmol/L，在糖尿病诊断标准以及正常血糖之间的值被称为血糖的高值，这个血糖的高值与血压是一样的，如果能在达到诊断标准之前降血糖降下来，那么也意味着，血糖能够恢复正常，不用吃药不用打针，并且不用担心后续带来的各种并发症，比如：肾病，眼病，糖尿病足，心脏病等等。所以，如果出现高值，一定要引起重视。

总检报告：不可忽视医生提出的干预措施

体检报告单的最前面一般都会有一个总检报告，这个报告很重要，它是对你这一次体检的一个总的最直观、最综合的评价。尤其是里面有标明医生根据你的体检报告提出的一些干预、预防和治疗措施，所以千万不能忽视。

有三个“查”需要留意：复查、定期复查、进一步检查

复查：指的是你这次体检报告中的某一项检查指标出现了异常，建议一周左右后去医院做一下复查。

像尿酸偏高了，可能是因为你检查前一晚喝了酒或者是饮食没控制，导致指标异常，那么建议去再做一次检查。

定期复查：指的是这次体检的结果已经有了结论，建议观察变化，所以必须要定期去复查，看看是否有变，如有变就要尽早去医院手术或者接受治疗。

比方说肾囊肿、胆囊息肉、胆结石等等，这种一般需要3~6个月去复查一次，确认一下是否有变化，如有变化就应及早手术。

进一步检查：看到这个，就代表在体检中发现了问题但是不能确诊，医生就建议你赶紧去做进一步检查，所以看到这个请不要耽误时间，建议就是尽快去医院做个检查确诊一下。

不花一分钱，在家就能体检

现在去医院人满为患，再加上体检的价格不低。那么，有没有不用去医院，在家就能自我体检的项目呢？

爬楼梯：

体力、腿力测试：如一步迈两步台阶的方法，可以测试心肺功能：

如果能快速登上５层楼，说明健康状况良好；如果能一级一级登上５层楼，没有明显的气喘现象，健康状况不错；如果气喘吁吁，呼吸急促，为较差型；如果登上３楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应到医院进一步查明原因，切莫大意！

自测甲亢——手上放纸：

双手伸直，手指分开掌心向下，取A4纸一张放在手上，双眼紧闭放松。侧面观察A4纸颤动情况：如果颤动明显，则有可能患有甲亢，今后体检可以增加甲状腺功能的检查。

除此之外，甲亢常见的症状还有：脾气急躁、食欲旺盛、体型消瘦、睡眠差等。

体检前、后注意事项

体检前：

抽血项目体检项目最迟不宜超过早上12点，早晨的很多项目要求空腹，但也不必空腹过久。体检前一晚餐后不要再进食，饭菜宜清淡，不要饮酒、浓茶等。

体检后：

在体检后，可根据体检结果，通过调节生活方式、进行正确的运动、合理的饮食能够改善体检结果中的异常指标。

如果指标数值与参数值略有偏差，请理性对待。如果体检报告显示结果处于临界值，可能提示身体处于健康边缘，在一段时间后，可适时进行复查。