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大江网/大江新闻客户端讯(通讯员：邱文、严春敏)为进一步提高学校心理育人质量，促进学生身心健康发展，培养学生健全的人格和良好的心理品质，让学生科学地认识心理健康，掌握必要的心理调适、情绪舒缓方法，形成正确的心理健康观念，近日，赣州市赣县区白鹭中心小学在心理健康高级教师卢泽平的带领下，开展了“告别自我烦恼，拥抱快乐心情”心理健康教育素质拓展活动。

讲座伊始，卢泽平先与鹭小学子展开了积极的互动，让同学们根据不同心情做出不同的动作，形成个人情绪的晴雨表。随后，卢泽平循序渐进地指导同学们深刻地认知自我，绘制自画像。此外，通过“自画像”的自我探索，卢泽平引导同学们主动接纳自己的情绪，并用正能量增加能量补给，以积极的心态面对生活。

此次活动增加了同学们的自信心，在沉浸式的讲座当中，同学们既学到了科学有效的“减压小妙招”，又懂得了认知自我并如何调节自己的情绪，让孩子们彻底告别自我烦恼，拥抱快乐心情。