妈妈群里有几个妈妈在讨论孩子晚上睡觉 踢被子 的话题，有个妈妈说娃8个多月了，每天晚上吃好多次夜奶，再加上频繁踢被子，总得给娃盖被子，她要崩溃了，已经很长时间没好好睡过觉了。

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还有个妈妈说她家娃都5岁了，也还是每天晚上踢被子，一晚上给娃盖五六次被子，也还是睡不好。

的确，孩子晚上睡觉踢被子，是不少家长都遇到过的问题。

因为 频繁踢被子不仅影响大人的睡眠质量，也很容易让孩子着凉感冒。

为什么孩子晚上总喜欢“踢被子”，可能是“太热了”！

不少人觉得是因为孩子热吧，的确如果家里热，孩子更容易踢被子，这是孩子喜欢踢被子的一大原因。

因此，想要孩子晚上睡得踏实，不仅卧室内的温度要调整好，也要给孩子穿盖合适。

不要穿太多、太厚的衣服睡觉，被子也要根据室温盖厚度合适的被子。

另外，可能有的家长试过，如果宝宝睡着后，把四肢都放在被窝里就容易踢被子。

但如果把胳膊拿出来、把小脚也露出来，宝宝会相对睡得踏实些。

这是因为手和脚上有种血管叫“动-静脉吻合支”，可以帮助人体调节体温，睡着后，手脚会自动把体温降到能“踏实睡觉”的温度。

但如果孩子睡着后，家长把他们的手脚都裹在被子里，影响了“散热”，就会让宝宝感觉热，而睡不踏实，于是就会频繁踢被子。

所以，除了调整好室温，穿盖合适，也要注意这个“安睡小技巧”，减少孩子踢被子。

除了热，孩子爱踢被子还有这几种“苦衷”

一般如果家里真热，大人也会感觉很热，但有时候就是 并不觉得家里热，孩子仍然一晚上踢很多次被子，这又咋解释呢？

就像现在这个季节，晚上睡觉时并不热，大人都是盖着厚被子睡，孩子却盖不住。

经常夜里突然醒来，一摸孩子身上冰凉，赶紧给他盖上被子，可没过2分钟，小腿蹬两下又把被子踢开了，而且还把被子压在了腿下，动作贼溜……

基本每天晚上，这样“盖上-踢开-再盖上”的动作，重复很多次。这种情况就可能有下面这些原因了。

原因一： 孩子白天或睡前太兴奋了

其实，大人也是如此，如果白天或睡前太过兴奋了，不仅很难入睡，而且睡着了也可能还是各种不踏实。

孩子也一样，若是睡前看了 让人兴奋的动画片、玩了比较刺激的游戏，大脑就会处于“兴奋状态”，也会出现难入睡的情况，即使睡着了，也可能是睡得不踏实，一会儿睡笑、一会儿翻身、一会踢被子等。

因此，睡前尽量不让要让孩子处于兴奋状态，更利于睡眠。

原因二：孩子身体“不舒服”

这种情况，大多是阶段性的，如果身体不舒服，不会每天都出现。

常见的导致“不舒服”原因，比如：

小月龄孩子，出现 肠胀气；长牙期的孩子，因 长牙牙龈疼痒不适，这个阶段还有个“吃夜奶”的问题，有时宝宝频繁踢被子、夜醒，可能就是想“吃奶安抚”；孩子积食、消化不良，这些问题也是孩子常见的，也会影响孩子的睡眠，因为肚子不舒服，睡着会频繁翻身、踢被子等。

原因三：被子裹得过紧，让孩子感觉“束缚”

有的家长怕孩子踢开被子着凉，于是当孩子睡着后，会用被子把孩子“包裹”起来。

这样就会让孩子 感觉到“束缚”，不舒服了，自然也会尝试“挣脱”，就可能用小手小脚踢被子。

因此，孩子的被子尽量 不要太沉、太厚，也不要包裹的太紧或太大。

总之，不管是孩子睡不踏实，还是踢被子，都是有原因的，家长要耐心的分析看是哪种情况，并且正确的帮助孩子解决，才能让睡得更安稳，大人也省事。

孩子总踢被子，大人孩子都睡不好，可以试试睡袋

对于小年龄的孩子来说，如果踢被子的情况严重，也可以试试穿睡袋睡觉。

这样可以保证孩子不会受凉，大人也可以避免“总想着给孩子盖被子”而睡不好。

不过，睡袋挑选也有原则，比如要选材质是纯棉的，厚度要根据不同季节选合适的，大小根据孩子月龄/年龄选合适的，样式和花色尽量简单，不要选太便宜的，毕竟一分价钱一分货，要保证质量。

你家孩子晚上睡觉时也喜欢踢被子吗？你又是怎么做的呢？也欢迎和家长们分享分享你的经验和妙招呀~